Einen bedeutenden Einfluss hat das Licht auf die Psyche des Menschen. Wichtig dabei ist, dass es sich um Licht mit allen Sonnenlichtfrequenzen handelt:
- Sonnenlicht
- Vollspektrum-Lampen
- UV-Lampen
- Bio-Lichtkonzentrate.
Die Wirkung von Licht auf die Psyche des Menschen ist enorm:
- Verbesserung des allgemeinen und psychischen Wohlbefindens
- Besserung der Stimmungslage (wirkt aufheiternd, macht zuversichtlich) durch Licht auf die Psyche
- Linderung von Niedergeschlagenheit, Befindlichkeitsstörungen und Depressionen (besonders im Winter)
- vermehrte Ausschüttung von Neurotransmittern (Glücks-Botenstoffe des Gehirns)
- Korrektur des Betragens von Kindern
- Auflösung geistiger Blockaden
- Erhöhung der Lernfähigkeit und schulischen leistungen
- erhöhte geistige Leistungsfähigkeit
Die Wirkungen von Licht auf die Psyche in der Wohnraumgestaltung
In der Wohnraumgestaltung nimmt Licht auf die Psyche eine große Bedeutung ein. Zu Hause kann jeder Mensch für positive Stimmung sorgen, wenn das richtige Licht gezielt eingesetzt wird.
Rotes Licht
Rotes Licht steht für Energie, Vitalität und Leidenschaft. Rot kann aktivieren, erwärmen, aber auch erhitzen. Rote Farbe regt den Kreislauf, den Stoffwechsel und das immunsystem an. Wird zu viel im Raum mit der Farbe Rot gearbeitet, kann der Bewohner unruhig werden.
Gelbes Licht
Diese Farbe steht für Freude, Optimismus und Helligkeit. Gelbes Licht schafft es, Ängste und Depressionen zu lindern. Zudem wirken gelbe Farben entgiftend. Gelbes Licht lässt Räume größer wirken. Zudem fördert es die Kreativität und Konzentration. Deshalb ist Gelb die richtige Beleuchtung für Konferenzräume.
Oranges Licht
Oranges Licht erzeugt Optimismus und Lebensfreude. Orange hellt die Stimmung auf und schafft Kontaktfreude und Aufgeschlossenheit. Jedoch kann diese Farbe auch Leichtlebigkeit und Aufdringlichkeit vermitteln. In der Küche ist oranges Licht ideal.
Grünes Licht
Grünes Licht wirkt harmonisch, beruhigt und gibt Hoffnung. Trauer, Wut und Liebeskummer können durch grünes Licht Linderung erfahren. Allerdings kann Grün auch Neid und Müdigkeit vermitteln. Für Arbeitsräume ist Grün die richtige Beleuchtung.
Blaues Licht
Vertrauen und Ruhe kann blaues Licht auf die Psyche bewirken. Es fördert klares Denken und hilft bei Schlafstörungen.
Violettes Licht
Violett wirkt schmerzlindernd und reinigend. Dabei zeigt violettes Licht auf die Psyche eine edle und geheimnisvolle Wirkung.
Die Verbesserung der Stimmungslage und Linderung von Depressionen
Die strahlen der Sonne – also das Licht – üben eine enorme Wirkung auf die Stimmungslage des Menschen aus. Aber auch steigende Temperaturen zeigen positive Wirkungen. Trifft das Licht – insbesondere das Sonnenlicht – auf die Haut des Menschen, schüttet der Körper Glückshormone aus. Dabei handelt es sich häufig um das Glückshormon Serotonin. Dieses ist für viele komplexe Abläufe im menschlichen Körper zuständig, wie beispielsweise
- Steigerung des allgemeinen Wohlbefindens durch Licht auf die Psyche
- Regulierung des Zuckerstoffwechsels
- Linderung von depressiven Verstimmungen und Ängsten
- Sättigungsgefühl
- Verdauung
- Einstellung auf den Tag-Nacht-Rhythmus.
Serotonin kann auch in geringen Mengen über Nahrungsmittel aufgenommen werden, wie zum Beispiel Bananen, Ananas oder auch Schokolade.
Die Wirkung von Licht auf die Psyche kann der Mensch besonders gut erkennen, wenn ein Mangel an Serotonin vorliegt. Dann kann es zu folgenden Auswirkungen kommen:
- Depressionen
- Antriebslosigkeit
- Mutlosigkeit
- übermäßige Müdigkeit.
Je mehr Licht auf den Körper trifft, desto geringer wird der Anteil an dem Schlafhormon Melatonin. Ferner wird noch ein wichtiger Stoff mit Hilfe des Lichts im Körper gebildet – das Vitamin D. Dieses Vitamin ist eine Vorstufe eines Hormons. Dabei ist Vitamin D für viele gesundheitliche Vorgänge wichtig, unter anderem
- Immunsystem
- Knochenaufbau
- Zähne
- Muskeln
- im Kampf gegen Krebs
- gegen chronische Erkrankungen (Osteoporose).
Die Wirkungen von Licht auf die Psyche sind sehr vielfältig. Denn Licht erzeugt Wärme. Auch diese hat Auswirkungen auf das Gemüt und das Verhalten:
- Menschen öffnen sich leichter
- Wir werden gelassener
- Eine erhöhte Aktivität ist feststellbar
- positivere Urteile
- Glück wirkt ansteckend
- Hochgefühle
- gesteigertes sexuelles Verlangen
- fördert Konzentrationsfähigkeit
- Erhöhung der Leistungsfähigkeit
Einen ausführlichen Überblick über die richtige Beleuchtung in der dunklen Jahreszeit bietet auch diese Infografik von Homeday.
Über den Autor Silvia Goeritz
Ich bin 52 Jahre, schreibe bereits seit meiner Jugend. Als Asperger-Autistin habe ich keine Kinder, ich führe eine Fernbeziehung. Hauptsächlich schreibe ich über Gesundheitsthemen, vorwiegend gesunde Ernährung, Psychologie/psychische Erkrankungen, Diäten, Fitness und sonstige gesundheitliche Themen.
