Treten im Bereich des Nackens Schmerzen auf, kann eine Nackenmassage hier Abhilfe schaffen. Durch lange Tätigkeiten am Schreibtisch machen sich derartige Beschwerden schnell bemerkbar.
Nackenmassage – zur Muskeldehnung im Schulter-Nackenbereich
Neben der langen Arbeit am Computer zählt auch vermehrter Stress zu den Ursachen der Entstehung von Schmerzen im Bereich des Nackens und der Schultern. Wer überwiegend eine sitzende Tätigkeit ausübt, sollte unbedingt auf ausreichend Bewegung Wert legen.
Verspannungen im Bereich der Schultern und des Nackens verursachen gegebenenfalls starke Schmerzen. Ferner können diese auch starke Rücken- und Kopfschmerzen auslösen. Infolge einer Nackenmassage lassen sich derartige Energieblockaden lösen. Durch Massagen lassen sich die verhärteten Muskeln lockern und dehnen.
Anwendung einer Nackenmassage
Im Grunde genommen erfolgt eine Massage des Schulter-Nackenbereichs in einer Massagepraxis. Liegt eine Verordnung seitens eines Arztes vor, ist diese mit der Kasse abrechenbar. Empfehlenswert ist eine Nackenmassage immer dann, wenn vorhandene Schmerzen nicht mehr durch Lockerungsübungen beseitigt werden können.
Dabei liegt oder sitzt die betroffene Person meist entspannt auf einer Massageliege. Seitens des Masseurs wird ein Massageöl aufgetragen. Anschließend löst dieser die Verspannungen der Nackenmuskeln mit gezielten Griffen. In der Regel dauert die Massage eine halbe Stunde. Erfolgt diese in Kombination mit einer Fangopackung, erhöht sich der positive Effekt durch die zusätzliche Muskellockerung.
Einsatz von Nackenmassagegeräten gegen Verspannungen
Ist kein Rezept über den behandelnden Arzt erhältlich, muss dennoch nicht auf die wirksame Nackenmassage verzichtet werden. Der Handel hält eine Vielzahl an Nackenmassagegeräten für zu Hause bereit. Diese eignen sich auch hervorragend für Personen, denen oftmals die Zeit fehlt, eine Massagepraxis aufzusuchen.
Zwar besteht die beste Methode der Behandlung von Nackenschmerzen im Aufsuchen eines professionell tätigen Masseurs. Dennoch müssen hierzu stets genügend Zeit und finanzielle Mittel zur Verfügung stehen. Ein Nackenmassagegerät ist in aller Regel eine einmalige Anschaffung, die nur einmal Kosten verursacht.
Bei der Auswahl eines passenden Geräts haben sich insbesondere Kombinationsgeräte bewährt. Denn nicht immer liegen die Verspannungen in nur einem Bereich. Gelegentlich variieren diese und können beispielsweise im Bereich
- des Nackens
- des Rückens
- der Schultern
auftreten.
Sämtliche dieser kombinierten Nackenmassagegeräte eignen sich neben der Nackenmassage demnach auch für die Rücken- und Schultermassage. Die Geräte sind leicht bedienbar. Ferner lassen sie sich sowohl im Liegen, Stehen sowie im Sitzen anwenden.
Verschiedene Geräte für die Nackenmassage
Der Markt hält unterschiedliche Ausführungen an Nackenmassagegeräten bereit. Unter anderem können Geräte mit
- einfacher und doch wirkungsvoller Vibration
- zwei und vier rotierenden Massagefingern
- zusätzlicher Wärmefunktion
erworben werden. Darüber hinaus gibt es Geräte zur Nackenmassage, in denen zur punktuellen Bestrahlung eine Rotlichtlampe integriert ist. Bei diesen ist jedoch Vorsicht angeraten. Vor Anwendung eines solchen Massagegeräts empfiehlt es sich, seinen Hausarzt zu befragen.
Über den Autor Silvia Goeritz
Ich bin 52 Jahre, schreibe bereits seit meiner Jugend. Als Asperger-Autistin habe ich keine Kinder, ich führe eine Fernbeziehung. Hauptsächlich schreibe ich über Gesundheitsthemen, vorwiegend gesunde Ernährung, psychologie/psychische Erkrankungen, diäten, fitness und sonstige gesundheitliche Themen.
